편스토랑 진서연 마녀수프 재료와 레시피(이하늬 마녀수프)

2024년 3월 15일 방영된 216회 편스토랑에는 진서연배우가 출연하여 다이어트에 좋은 여러 레시피를 소개했습니다. 이하늬 배우가 소개해주었다는 마녀수프도 선보였는데요, 야채가 가득 들어가 영양도 만점인 진서연 마녀수프!  마녀수프는 SNS에서도 유행하고 있는데요, 오늘은 편스토랑 진서연 마녀수프의 재료와 레시피를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

편스토랑 진서연 마녀수프 재료

 

 

 

 

편스토랑 진서연 마녀수프에는 야채가 많이 들어가는데, 아래 재료 외에도 냉장고에 다른 야채를 넣어도 좋습니다.

 

 

✅토마토 4개

 

✅감자 2개

 

✅당근 3개

 

✅양파 2개

 

✅양배추 1/3통

 

✅브로콜리 1개

 

✅토마토 퓌레

 

✅사과 1~2개

 

✅카레 가루

 

✅올리브오일

 

✅다진 마늘

 

✅무염 버터

 

 

 

 

 

 

편스토랑 진서연 마녀수프 만드는 방법

 

 

 

 

1. 양파 2개를 큼직하게 썰어줍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 냄비에 넣고 올리브유를 넉넉하게 둘러 흐물흐물해질때까지 볶아줍니다.

 

 

 

 

 

 

3. 마늘 1T, 무염버터를 반통정도 넣고 같이 볶습니다.(다이어트 할 때도 적당량의 버터는 괜찮습니다.)

 

 

 

 

 

 

4. 약한 불로 놓은 뒤 감자 2개, 당근 3개, 브로콜리 1개(줄기까지), 양배추 1/3개를 큼직하게 썰고, 토마토 4개는 십자로 칼집을 내어줍니다.

 

 

 

 

 

5. 단단한 채소인 감자와 당근을 먼저 넣고 양배추와 브로콜리, 토마토를 넣고 토마토퓌레 2통을 넣습니다.

원하는 채소를 더 넣어도 좋습니다.

 

 

 

 

 

6. 단맛을 위해 사과 1~2개도 썰어 넣고 카레 가루를 듬뿍 넣습니다.

 

 

 

 

 

7. 1~2시간동안 푹 끓이면 버터+카레+토마토소스와 채수까지, 감칠맛이 가득한 마녀수프 완성!

기호에 따라 야채의 식감이 느껴지지 않게 더 뭉근하게 오래 끓여도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 여배우들의 관리 비법 중 하나인 편스토랑 진서연의 마녀수프에 대해 알아보았습니다. 맛과 영양을 다 챙길 수 있고 한 솥 가득 끓이면 장기간 다이어트를 유지할 수 있게 도와주는 마녀수프! 따뜻하게 데워 쌀쌀한 아침에 한그릇 하시면 든든하게 하루를 시작할 수 있을 것 같습니다. 

감사합니다.

 

 

 

 

 

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